Intermittierendes Fasten | 7 Tipps für einen gelungenen Start

Intermittierendes Fasten {Teil 2}: Tipps für einen gelungenen Start

In meinem letzten Beitrag zum Thema Intervallfasten habe ich euch erklärt, worum es dabei eigentlich geht und einige grundsätzliche Dinge zum intermittierenden Fasten erzählt. Heute möchte ich euch ein paar Tipps an die Hand geben, falls ihr selber überlegt, mit dem zeitweisen Fasten anzufangen. Jede Umstellung und Änderung einer Gewohnheit ist am Anfang schwierig –…

Ernährung in den ersten 1000 Tagen - Milupa

Gesunde Ernährung in der Stillzeit & industrielle Säuglingsnahrung (1000 Tage)

– WERBUNG –   Im Rahmen meiner Kooperation mit Milupa habe ich euch vor kurzem bereits das 1000 Tage Portal vorgestellt, das im August online ging. Dort hat sich seitdem schon wieder einiges getan, es lohnt sich also nochmal vorbei zu schauen! Ich hatte euch ja schon ein bisschen über die gesunde Ernährung während der…

Projekt Zuckerfrei: Die zweite Woche

Projekt Zuckerfrei: Die zweite Woche {Plus Rezept für selbstgemachtes Granola ohne Zucker}

Nun ist auch schon die zweite Woche in unserem Projekt Zuckerfrei ins Land gezogen – und ich muss euch sagen, die letzte Woche war schwierig. Während der Mann und ich ja in der ersten Woche nur auf offensichtlichen Zucker verzichtet haben, kam in der zweiten Woche auch noch der versteckte Zucker hinzu: Wir haben nichts…

Projekt Zuckerfrei - die erste Woche

Projekt Zuckerfrei: Die erste Woche – mit Tipps & Rezepten

Letzten Montag haben der Mann und ich unser Projekt Zuckerfrei gestartet – innerhalb von 4 Wochen wollen wir unsere Ernährung weitestgehend umstellen und komplett auf Zucker verzichten. Die erste Woche ist nun geschafft und tatsächlich – wir haben es geschafft! Es gab keine heimlichen Süßigkeiten-Fressattacken und wir haben uns an all unsere Vorgaben gehalten. Zur…

Projekt Zuckerfrei

Projekt Zuckerfrei

Dass zuviel Zucker nicht gut ist wissen die meisten. Aber wusstet ihr, dass Zucker ganz allgemein überhaupt nicht gut ist? Mir war das bisher nicht wirklich bewusst. Ich dachte immer, zumindest Fruchtzucker sei schon okay, vielleicht sogar gesund – es wird ja schließlich überall empfohlen, viel Obst zu essen! Tatsächlich ist aber gerade Fructose schlecht…