In meinem letzten Beitrag zum Thema Intervallfasten habe ich euch erklärt, worum es dabei eigentlich geht und einige grundsätzliche Dinge zum intermittierenden Fasten erzählt. Heute möchte ich euch ein paar Tipps an die Hand geben, falls ihr selber überlegt, mit dem zeitweisen Fasten anzufangen. Jede Umstellung und Änderung einer Gewohnheit ist am Anfang schwierig –…
Besser Leben
Intermittierendes Fasten Teil 1: Grundsätzliches
Heute geht es hier ums intermittierende Fasten oder auch Intervallfasten. Ich selbst mache das jetzt seit 4 Wochen und bin ziemlich begeistert, deshalb möchte ich euch ein bisschen davon erzählen. Ich war lange auf der Suche nach einer Ernährungsform, die gut für meine Gesundheit und für mich auch langfristig umsetzbar ist. Mir geht es dabei…
Balanced Baking und ein Rezept für Apfel-Zimt-Brot
Wie ihr ja wisst, arbeite ich gerade daran, mich und meine Familie gesünder zu ernähren. Den Anfang gemacht haben wir mit unserem Projekt Zuckerfrei. Dabei hat mir vor allem das Backen unheimlich gefehlt! Samstags keine Pancakes, Sonntags keine Waffeln und Kuchen schonmal gar nicht. Mittlerweile haben wir den Zucker wieder zurück in unsere Küche gelassen,…
Süßer Snack ohne Zucker: Dattel-Nuss-Kugeln
Mein Projekt Zuckerfrei ist vorbei, aber meine Einstellung zum Thema ist geblieben: Ich versuche nach wie vor, so wenig Zucker wie möglich zu mir zu nehmen. Vor allem versuche ich aber so gut es geht auf zugesetzten Zucker zu verzichten. Weil ich aber ziemlich gerne Süßes esse und es mir immer noch schwer fällt, auf…
Money money money – Finanzen & No Spend Month Oktober
Schon seit Jahren möchte ich einen besseren Überblick über unsere Finanzen haben. Denn obwohl wir eigentlich immer gut ausgekommen sind mit unserem Geld, glaube ich, dass wir einiges sparen könnten, wenn wir nur ein bisschen mehr darauf achten würden, wo unser Geld jeden Monat bleibt. Diesen Monat gehe ich es an! Als erstes muss ich…
Projekt Zuckerfrei: In 4 Wochen zu einer veränderten Einstellung
Unser Projekt Zuckerfrei ist nun offiziell beendet und es ist Zeit, ein Résumé zu ziehen. Ziel war es, vier Wochen lang nach und nach auf jeglichen Zucker zu verzichten – angefangen bei offensichtlichem Zucker, über versteckten Zucker bis hin zu einem reduzierteren Genuss von diversem Obst. Über unsere Fortschritte in Woche 1 und 2 hatte…
