Kürzlich hatten der Mann und ich einen Streit, in dem er den Satz fallen ließ: „Was hast du heute eigentlich den ganzen Tag gemacht? Hier sieht es aus wie Sau!“ (*) Das hat gesessen. Und ganz unrecht hatte er an diesem Tag tatsächlich nicht: Im Bad lag noch die Wäsche herum, im Wohnzimmer das Kinderspielzeug…
Achtsamkeit
Hätte, müsste, sollte
Heute war wieder einer von diesen Tagen, die man am liebsten aus der Lebens-Timeline löschen würde. Manchmal ist einfach alles doof und abends sitzt man allein auf dem Sofa inmitten von vielen hätte, müsste, sollte und fühlt sich mies. Ich hätte heute morgen schon den Einkauf machen sollen, dann wäre es nicht so stressig geworden….
Wie du die perfekte Morgenroutine findest
Der Morgen macht den Tag. Diesen Werbeslogan kennt jeder, oder? Und da ist was Wahres dran. Wenn der Morgen schlecht anfängt, zieht sich die miese Laune oft durch den ganzen Tag und nichts will so recht gelingen. Das funktioniert aber auch ganz wunderbar andersrum! Warum also nicht schon morgens die Weichen für einen tollen Tag…
Einfach mal bei der Sache sein | Achtsamkeit im Alltag
Wenn ich morgens die Augen aufmache und mich im Halbschlaf Richtung Bad schleppe, ist mein Gedankenkarussell schon längst hellwach. Während ich auf dem Klo sitze ärgere ich mich darüber, dass ich nicht schon eine halbe Stunde früher aufgestanden bin, so wie ich es mir vorgenommen hatte, sondern noch zweimal auf Snooze gedrückt habe. Während ich…
Selbstgemachter Zimt-Karamell-Sirup {#achtsamimadvent}
Auf Instagram habe ich es euch gestern schon verraten: Mein Achtsamkeits-Adventskalender geht dieses Jahr in die nächste Runde – und zwar auf Instagram. Jeden Tag im Dezember bis Weihnachten wird es dort zur jeweiligen Achtsamkeitsübung ein Bild mit zusätzlichen Infos, Tipps und Ideen geben. Und ihr könnt mitmachen, wenn ihr wollt! Ihr könnt jeden Tag…
Achtsamkeits-Adventskalender zum Ausdrucken
ACHTUNG: Es gibt eine neue Version des Achtsamkeits-Adventskalenders HIER. Nachdem ich euch vor einigen Tagen schon ein paar Last-Minute-Adventskalender vorgestellt habe, habe ich heute noch einen Kalender für die allerletzte Minute – den könnt ihr nämlich ganz einfach ausdrucken! Ich habe euch einen Achtsamkeits-Adventskalender gestaltet. Jeden Tag gibt es eine kleine Aufgabe bzw. eine Übung…